「がんの原因」は、
正常な細胞が傷ついてしまったことで発生する
異常な細胞のかたまりが
できてしまうことが「がんの原因」の一因とも
いわれています。
また、いろんな要因で
体の免疫力が下がってしまうと
がんのリスクがたかまってしまうとも
いわれています。
日々の暮らしのなかで
少しでも「がん予防」のためにすることは、
かかすことのできない食べ物などを
注意することです。
免疫力を高めて「がん予防」に期待ができると
いわれている食べ物を紹介します。
まず、「野菜や果物」です、
胃がんや肺がんや乳がんの予防に
効果があるといわれています。
次に、「きのこ」です。
この「きのこ」類は、
食物繊維などが多く含まれていて
腸内環境を整える働きがあり
この働きにより免疫力を上げる効果が期待できるそうです。
免疫に関わる細胞の６割以上は
腸に存在しています。
したがって「きのこ」を摂取することで
「がん予防」の効果が期待できるそうです。
そして次に、「海藻類」ですが、
この「わかめ」とか、
この「こんぶ」とか、
これらの
海藻類は海の中の養分を吸収して育つので
「海の野菜」とも呼ばれていて
この海藻類は、食物繊維を豊富に含んでいるのと
亜鉛やカリウムなどのミネラルが豊富に含まれていて
「亜鉛」は、
細胞の代謝を促して免疫細胞が活性化され
免疫力が上がる効果が期待でき、
「カリウム」は、
筋肉のエネルギー代謝や収縮、神経の伝達補助をしたりと
「海藻類」を食べることで
免疫力を保ったり上げたりする効果に期待ができ
「がん予防」の予防効果にも期待できるそうです。
そして、
この「ヨーグルト」ですが、
乳酸菌が豊富に含まれていて
腸内の悪玉菌を抑えて腸内環境を整える働きがあり
これも「がん予防」に期待ができると
いわれています。
「がん予防」には、
日々の生活でかかせない食べ物に注意し、
特に腸内環境を整えることで免疫力を高め
正常な細胞を保つことが予防につながるそうです。
また、
「がん予防」に関連する記事をあげていきます。